多胰岛素血症如何破坏减肥

高胰岛素血症… Huh?

 Hyperinsulinemia.

It’s a big word.

它’甚至更大的诊断。

高胰岛素血症 这几天正在获得主流地位。我最新的客户之一分享 that her doctor told her, “你有高胰岛素血症”,她想知道我是否’d ever heard of it.

曾经听说过吗? 

我看到了。日常的。

走在腿上。

你?

这个新客户没有’t ‘have’糖尿病。她的血糖落在医学批准的正常血糖范围内。 

但她的体重增加使她带到标有标有的范围‘obesity’并凭借其流体潴留,炎症和慢性疼痛的影响。医生再次鼓励她,‘失去一些体重’. 

当她和我分享这个时,我的内部反应是“grrrrr.” 

观看下面的迷你研讨会如何高胰岛素血症破坏减肥

高胰岛素血症如何工作… Against You

我每天都在遇见人们在努力“I can’t.”  “I can’t lose weight.”

“Why can’我失去了医学界的重量’告诉我失去了吗?” 

“Why aren’我失去了所有健身训练师和团体锻炼教练告诉我我的重量 应该 be losing?” “他们告诉我更努力地工作,推动自己,并在我的一周里加三个班级或锻炼。” “I do.” “我花更多的钱,更多的时间,更多的能量,但我不’t get more results.” 

“I can’t lose the weight.”

然后名人营养学家和生活教练说, 

“Watch what you eat.” , you know, “看着你的碳水化合物,看着你的脂肪,看着你的部分尺寸,看着你的卡路里。” 

那里 ’很多看着继续。但无论所有的观点如何,腰线都会继续扩大。 

和那里’s also, “看着你的想法,看着你的压力水平,看着你的态度”不那么微妙的消息  是你当前的体重斗争的原因。不够喧嚣。没有足够的纪律。不够‘minding’,关注,重点。 

打扰一下。 

我最新的客户是重点生活的缩影。像奥普拉一样。聪明的。种类。积极的。整个食物导向。

和…..overweight.

事实上,“I can’t lose weight”是100%准确的科学备份的真理陈述。当我们的内部激素环境下窑时,重量损失不会发生。

没有减肥… Blame The Insulin

It’不是因为她的任何东西或没有做。它’胰岛素。在她的情况下,对于数百万其他正在努力的人来说,更具体地,患有高胰岛素血症的病症。

让’s science it out.

超意味着高或很多。当我们想到一个过于活跃的孩子时,他们被标记为‘hyperactive’, 正确的?超意味着比被认为是正常的更高的水平或数量。

 Emia是在提及与血液有关的东西时使用的科学术语。

所以,高胰岛素 - emia,意味着血液中胰岛素的正常量高。  患有高胰岛素血症的人在血液中有很多胰岛素。 

什么是胰岛素a为什么它在我的血液中?

胰岛素是你的身体’S血糖降低激素。胰岛素在你的血液中,因为你的胰腺释放了它,以应对血糖的上升变化。

胰岛素如何?‘Lower’ Blood Sugar?

胰岛素是一种激素。激素是信号化合物。 他们‘tell’你的身体部分做一个特定的行动。  

为了胰岛素‘lower’你的血糖它会发出身体的所有细胞,让您的一些血糖。通过允许一些血糖,那里’在你的血液中留下的糖减少了。 

那’s how blood sugar ‘lowers’. Blood sugar doesn’T消失或被取消…它在整个身体中分散了。 

一般来说,这个过程是这样的。 

你的血液淹没了从吃饭或零食中产生的葡萄糖淹没。 

葡萄糖来源是您膳食的碳水化合物部分

脂肪没有葡萄糖。脂肪没有’T刺激胰岛素反应。 

蛋白质可以有助于一些葡萄糖。蛋白质刺激一定程度的胰岛素反应。 

但碳水化合物?糖类 is glucose. 

因此,碳水化合物是胰岛素刺激食物类别。每种淀粉(复杂)和每种糖(简单)都消化为葡萄糖。你的血液很快被葡萄糖淹没,也称为糖。 

那 sugar is just one thing…  fuel.

了解更多关于为什么所有碳水化合物是糖的更多信息 

那 ‘just added’燃料通过血液送到需要燃料的细胞遍布您的身体。 

你r bloodstream delivers the sugar fuel. 

胰岛素是表示糖中含糖的守门人。

因此,胰岛素是使血糖能够从血液中移动到细胞中的激素。细胞仅利用葡萄糖作为燃料。细胞只能在需要时尽可能多地葡萄糖。 

当我们采取更多葡萄糖时会发生什么?

细胞具有有限的葡萄糖能力

细胞具有严格的容量阈值,如果他们不响应胰岛素’当时要求任何燃料。细胞不配备额外使用葡萄糖。

但是,您的身体确实有两个葡萄糖储存能力。你的肌肉和肝脏能够在某种程度上储存葡萄糖。

你r Muscles &肝脏可以存储一些葡萄糖

如果有空间可用,肌肉和肝脏将采用一些葡萄糖,血糖,并将葡萄糖转化为其储存形式,糖原。这是你的身体’S立即燃油储备保险单。 

肝脏优先支持你的大脑’高能量需求。和你的肌肉’葡萄糖店主要被保留用于紧急情况,高能量要求苛刻的行动。

让’返回最初的膳食血糖浪涌。你知道葡萄糖在哪里。但您也知道细胞和肌肉/肝脏存储容量有限。当我们采取更多燃料又血糖时会发生什么,而不是我们的身体? 

 额外的血糖在哪里?

它进入脂肪组织,在那里它转换为储存的燃料…fat. 

我们可以说,“碳水化合物是腰部重量。”  

碳水化合物是血糖。血糖是燃料。燃料要么被使用或存储。 

蛋白质和脂肪在美国内部有其他功能。 

但是糖,或碳水化合物的葡萄糖,只是燃料。我们要么使用它或存储它。

和这里’s the kicker.

胰岛素智力

您的身体释放的胰岛素量与您刚刚放入血液中的糖量直接成比例。 

如果没有你的思考,胰岛素与你的碳水化合物摄入量匹配。这种相关性是我称之为胰岛素智能的相关性。 

您的身体与血液中添加的糖量与血液中的确切量的胰岛素相匹配,需要将其移出血液并进入您的身体。 

这听起来很合理,没有什么可怕的。

但是,什么  令人震惊的是,你的无数的身体功能的其余部分是如何对胰岛素的存在反应。 

为了减肥,我们’LL看起来只是胰岛素升高的一个不起作用。

高胰岛素水平如何影响您减肥/体脂脂肪的能力

这“以为健康”肺炎血症的道路

图片一个勤勉的健康志同心的个人。锻炼。瑜伽。整种食物。 

但仍然与他们中间周围的讲述戒指。  

他们的整个食物进食方法可能会误导他们沿着常见的胰岛素刺激的兔子洞。 

通过多年来,他们的身体会对胰岛素产生抗性’S信号。整个食物碳水化合物燃料过多,经常。 

因为他们的细胞不’T在十年前尽可能轻松地回应胰岛素,他们的胰腺开始释放更多的胰岛素,更胰岛素。现在他们的血液流频繁地携带更多的胰岛素。 

让’看看胰岛素如何破坏减肥 

 当胰岛素升高时,停止脂肪酶生产。脂肪酶是你脂肪燃烧的酶。

当胰岛素接通时,烧坏烧伤,禁用,关闭。 

事实上,体脂被捕获或锁定在储存中。当胰岛素占主导地位时,身体脂肪燃烧(减肥)不能继续进行。 

是 n.’有趣的是,身体优先考虑其功能?

血糖分散始终胜过身体脂肪分散。随着胰岛素的超量,您几乎被困在体内脂肪锁上。

“患有超胰岛素的胰岛素,你几乎被困在体内脂肪锁上。”

芭芭拉麦德蒙特

碳水化合物质量如何?

进一步的不公正是它不起作用’T-TIME是什么样的碳水化合物。 

It’碳水化合物的数量。  

有机的。处理。好的。坏的。复杂的。简单的。如果我每次有镍’听到愤怒,“但我只吃了 好的 carbs!” Crikey. 

如果它’S碳水化合物和它’比你的身体对你的能量需求的更多’我会靠在腰部。 

如果它是一种碳水化合物,而且它比你的身体对腰部戴着它的身体所需的需求。

芭芭拉麦德蒙特

 当涉及失去体脂,胰岛素规则

尽管所有的努力,锻炼,改变我们吃的方式,但更改了我们认为的方式,练习感恩和谨慎,穿着健身小工具,走路10,000步,踩踏,冲孔,身体攻击,嘎吱嘎吱,…. 

除非你安静你的胰岛素骚乱,否则你仍然被困在体脂累积模式中。 

为什么锻炼减肥失败

具有高胰岛素,禁用体脂使用。你无法烧伤身体脂肪。您将推动您对糖的锻炼。 

当你的糖葡萄糖耗电时,而不是切换到身体脂肪,你’LL从肌肉中窃取蛋白质并将其转换为更多的糖。肌肉萎缩发生在高胰岛素血症的那些。

不酷。

高胰岛素血症解决方案– An Insulin Vacation

解决高胰岛素血症需要双面方法。关键是让您的身体从胰岛素中获得急需的休息。 

我称之为胰岛素假期。 

明确,没有人可以完全没有胰岛素。该策略是处于胰岛素较少的状态或最少量的胰岛素。 

这是以惊人的愉快方式完成的。 

1.)吃刺激最少可能的胰岛素释放的食物。 

2.)并在喂食之间创造更长的时间。 

为什么?因为它’s when you’重新进食你的身体经历了胰岛素的最大救济。 

以这种方式想到它。你的身体被胰岛素陷入困境和损害。你需要尽量减少胰岛素负担。 

从刺激胰岛素的食物中转移到不’刺激胰岛素是你的胜利手。 

 胰岛素度假效益

如果你播放你的牌,你就可以找到我的东西’找到了。这种简单的动作让你剥夺了无渴望的和平,饱令你避风港’因为你是一个孩子,你认为的心理和身体能量只是为了年轻人享受。

胰岛素最小化=动员体脂肪 

动员身体脂肪。现在 sounds like a plan!

在轨道中停止高胰岛素血症。

反向体重增加和疼痛,都有身体和情感。

通过与代谢原则相一致性地完成您寻求的结果..

那里 ’s Action… Then There’s RIGHT Action

你’可能做了很多行动。就像我最新的客户一样。

现在它’是时候申请正确行动的时间。

我认识你’ll be glad you did.

你为什么要高兴?因为燃烧了不必要的身体脂肪,忘记吃齐头并进。 

当胰岛素安静而且你再次挖到身体脂肪储存时,你会在你的身体脂肪上用餐。 

你的食欲蒸发。 

忘记吃东西变得司空见惯。它’一个伟大的生活地。

观看更多芭芭拉McDermott的视频课程– 访问我们的YouTube频道

关于Barbara McDermott.

被视为美国的#1胰岛素抑制教练,Barbara是转变健康的联合创始人 &健康解决方案,以及突破性的书的畅销作者, ‘FOOD B.S.’随着班次,芭芭拉为营养,减肥和健康收益带来了常识。她的清爽,没有无意义的方法来利用不可转让的科学规则揭开真相揭开食物,以及如何击败慢性病一次。

, , , , , , , , , , ,

暂时没有评论。

发表评论