对你来说是一种低胰岛素饮食吗?

什么是低胰岛素饮食?

你’多年来几年没有听到许多饮食,但胰岛素饮食低?那个可能从未越过你的道路。

所以,什么是‘low insulin’意思是为什么有人对这样的事情感兴趣?

以下是对投资和应用可以描述的人的人的思想和积极成果的转录‘low insulin diet’. By diet, we mean ‘way of eating’. 

不是卡路里限制或刚性协议。 

胰岛素镜片

有一种食用的方法可以让身体释放大量胰岛素。 

胰岛素,身体’S脂肪储存和血糖降低激素,是一个人的心脏’能够获得体重或减肥和加速老化和健康衰退或做出完全相反的能力。 

转变是关于通过胰岛素的镜片看到食物。 

通过低胰岛素饮食,保持胰岛素低,然后自然重量和健康恢复。

3种类型的胰岛素依赖性

1.)幸运: 每个人都需要胰岛素。身体使胰岛素。胰岛素信号细胞从血液中取出葡萄糖。对于幸运的民间来说,他们的胰腺释放了每种血糖升起的精确正确的胰岛素。 

他们的身体对胰岛素的反应非常糟糕,即他们需要很少。这些民间可能不’甚至意识到他们生活中的戏剧的精美机制。 

2.)不幸的: (2型糖尿病)已经发展到胰岛素的抵抗力,因此它们的身体开始释放更多的胰岛素或其胰腺疲劳和潜在的胰岛素。因为胰岛素函数效率低下,糖在其血液中积聚,所以它们是规定的,以便注射胰岛素以补充胰腺’ efforts. 

3.)最不幸的是: 这些人遭受了一种自动免疫发作,已经破坏了他们制造任何胰岛素的能力。这些人(1型糖尿病)必须依赖于胰岛素注射整个生命。 

然后有其他人。那些我定义为幸运/不幸的民间。 

他们很幸运,因为他们的胰岛素生成和释放正常工作(不是糖尿病),因此血糖处于正常范围。但他们正在努力用肥胖,渴望,炎症,也可能是血压和一定程度的心脏病。  

如果他们只知道如何减少生活中的胰岛素,如果没有完全解决,他们的斗争会软化。 无论健康状况如何,粘附在低胰岛素饮食中导致风险逆转和恢复。

Watch:对你来说是一种低胰岛素饮食吗?

 A Low Insulin Diet…你忘记吃的路 

We’ve发生了极为惊人的推荐。 

达到伟大里程碑的人。正确的行动继续。出色的健康收益!  

健康状况如血压,心脏病,脑退化,2型糖尿病,渴望,肥胖,慢性疼痛,炎症….are解决,逆转,停止。 

脱落糖尿病药,哈利埃尔哈!脱掉血压药物,双倍哈利埃尔哈!腰线最终减少了,所以你可以再戴腰带吗? Hallelujah! 

舒适的生活,对吗? 

痛苦的甜蜜救济怎么样?粉碎渴望怎么样?那’S值三个Hallelujahs…am I right? 

而且,我一直都说,当我这样做时,你可能会滚动你的眼睛…I get it…通过遗忘吃,这些结果令人愉快。它’是的,它也可能会为你而发生。

当你应用那些可以被描述为低胰岛素饮食时忘了吃 

It’一种吃的方式,减少了胰岛素的量,你的脂肪储存激素,使您可以进入和烧伤体脂。 

当你可以烧伤体脂时,炎症软化和饥饿会显着减少。 

你 are so 不是  饥饿,你忘了吃饭。 

我们帮助我们的客户‘manage’食欲,用于消除所有这些‘lousies’ and more.  

将癌症添加到该清单中。添加纤维肌痛,添加神经病变,添加阿尔茨海默’s和痴呆症。所有这些条件都共享一个通用变量。事实上,所有这些基础都是相同的。 

这就是为什么转移如此强大。因为一旦你拨打它(胰岛素),你了解食物如何刺激或抑制胰岛素,你都拥有你的健康和体重的关键。

一旦你拨胰岛素,你了解食物如何刺激或抑制胰岛素,你都拥有你的健康和体重的关键。

芭芭拉麦德蒙特

任何食物哲学都可以追随&从低胰岛素饮食中受益

它没有’你跟随什么饮食哲学或议定书…。素食主义者或素食主义者或古老或佩斯科,食肉动物或植物素食主义者,食肉动物或植物植物或植物之间的任何一种组合或植物之间的任何一种。 

它没有’t matter. 

无论你的食物哲学是什么,它’是潜在的代谢基础,身体如何应对食物选择,这使您的健康状况。 

It’s when we don’知道或转向视而不见,我们可以陷入困境。 

即使在一点上订婚的道德方式,也可以引导美国误入歧途。 

我们的身体’代谢原则唐’t对我们的道德原则进行调整。 

脂肪释放或脂肪累积食物

了解食物如何影响我们的身体’虽是积累更多体脂或释放体脂的能力至关重要。 

我们可以陷入平衡斗争。在我们的能源系统的一个方面变得非常好,但无法在平衡方面取得成功。 

当Jerry被激动并与汽车租赁代表争论时,我的思绪进入了Seinfeld剧集。他告诉租赁柜台后面的人,“You’善于采取保留,但你不’t 抓住 the reservation.” 

 好吧,我们擅长掌握能源(食物)  we are good at 保持  the energy. 

那’对我们来说是非常的问题。我们不太擅长释放能源。 (燃烧的体脂)  

我们积累脂肪与我们释放脂肪能力的能力取决于一件事…。强大,寿命维持激素。胰岛素。

我们积累脂肪与释放脂肪的能力取决于一件事。胰岛素。

胰岛素抵抗饮食 -  Barbara McDermott  -  Shift公式

胰岛素是您的健康宇宙的中心

我对这个星球的目的是教导任何想要学习的人,胰岛素如何影响他们的健康。更重要的是,如何使胰岛素为他们而不是反对他们。 

It’所有关于正确行动的事项。

我知道,毫无疑问,当您了解胰岛素时,您的健康将完成完整的翻转。 

It’含有关于血糖和胰岛素的全部 

We’重新告诉血糖只是一个太高的问题。然后我们迎来了2型糖尿病。 

但血糖会影响每个人

血糖腐蚀脑细胞,血管,关节组织和神经。

血糖燃料癌,而胰岛素有助于血糖分布和体脂积累和癌细胞 血管生成 和血管增厚。 

我知道。它’很多东西要接受。但这并不是’请原谅我们了解它。

血糖只是葡萄糖。  

血糖来自哪里?

我们的身体 makes glucose as needed. 

然而,主要血糖/葡萄糖压力来自我们吃的碳水化合物。 

现在,让我们’S清楚,碳水化合物是我们倾向于通过标签过度简化的广泛食物。 

碳水化合物也是我们将爱情的食物的类别。 

好碳水化合物。 

坏碳水化合物。 

复杂的碳水化合物。 

简单的碳水化合物。 

淀粉,糖,天然,有机,右碳水化合物或错误的碳水化合物。 

碳水化合物是血糖

每克 任何一种 碳水化合物,无论是纯还是加工,都直接消化为葡萄糖…blood sugar.  (除纤维外,直接穿过我们和肝脏转化为甘油三酯的果糖。) 

我们吃的每一点碳水化合物最终都在我们的血液中。 

我们听到这样的短语,“碳水化合物会影响血糖”重点是动词 影响

现实是碳水化合物变成或是血糖,重点是链接动词“is”

任何碳水化合物和血糖之间的直接联系需要是常识。这是关键的健康信息。 

误导,碳水化合物不平衡饮食

过去二十年我们’遗嘱被误导消耗碳水化合物不平衡饮食。 

碳水化合物饮食是血糖饮食。碳水化合物饮食是葡萄糖饮食。 (并记住,你的身体已经制作自己的葡萄糖) 

脂肪恐惧症和基于植物的陈词滥调让我们提取了越来越多的碳水化合物的平衡。血糖。 

结果越来越多的胰岛素释放或高胰岛素水平。它’s not a wonder we’所有人都发炎和痛苦。

而且,对于那些粘附在碳水化合物的极端版本​​的碳水化合物的饮食中,很多植物,小脂肪,谁正在努力与衰弱的M.S.或高胆固醇或刚刚赢得的慢性疼痛或慢性疼痛,或慢性疼痛’T解决方案,您可能会剥夺您的细胞维持脂肪,同时压倒葡萄糖过多的细胞。 

葡萄糖太多了胰岛素。 

您可能会剥夺您的寿命脂肪的细胞,同时压倒您的细胞葡萄糖过多。

芭芭拉麦德蒙特

糖尿病&体重增加连接

糖尿病是我们血液中葡萄糖过载的条件。 

并且随着葡萄糖压力,这是任何碳水化合物量以上4-5克,释放胰岛素以打开身体’S细胞允许糖从血液移动到细胞和组织中。 

大多数科学课程结束。 

他们没有提到的是,当你比身体比你的身体更需要更多的碳水化合物 - 葡萄糖,一些东西被用于立即能量,如果有空间,有些人储存在肌肉和肝脏中。 

过量分发。分散式。糖分配。 

你r Excess Blood Sugar Becomes Stored Fuel

你认为多余的血糖在哪里? 

它主要围绕着你的腰部转换为脂肪。记住,体脂是燃料…stored fuel.

胰岛素调节糖燃料分布。它’主要作用是清除血液中的糖。 

但是我们很少有人意识到血糖最终成为腹部脂肪。 

甚至更少的美国连接了我们劣化的身体的点…脑细胞,关节组织,神经和血管,是血糖分散的直接导致全身。 

我们从内部校正了。  

胰岛素有助于生长,膨胀和增厚

胰岛素还有助于生长。 

胰岛素是一种合成的激素,刺激成熟的癌细胞’通过促进血管生成,血管增厚而增长。 

思考增加血压和硬化动脉。 

任何必须服用胰岛素注射的人都可能首先注意血糖的减少,但它伴随着其他后果。一些人会随着时间的推移注意到皮肤增厚。他们’LL肯定注意到他们的腰线增厚。 

中年同性恋者,我(58岁)和40岁以上的人,当然不想成长。 

减少我们的脂肪储存和组织生长激素是一种常识动作。 

你ng people, children especially, indeed want to grow, right?  Kids require an appropriate measure of carbohydrate and  insulin….but adults?  

成年人需要较少,远远少。这里有点讽刺…如果你想在你的傍晚成长,你想扩大,你想加厚,你想要越来越重,你想支持癌症细胞’血管生成然后吃碳水化合物不平衡的饮食。 

当你的胰岛素水平高时会发生什么?

 保持胰岛素水平上升,您将继续增长。 

但是当你安静胰岛素时,完全相反。考虑一下A.“Low Insulin Diet”. 

当您从胰岛素高饮食转向胰岛素安静的饮食时,每种情况都会软化或完全解决。

高胰岛素关闭身体脂肪燃烧

当胰岛素水平升高时,禁用体脂肪燃烧。进入身体脂肪店被拒绝。 

激素是强大的催化剂。当胰岛素负荷时,只允许糖燃烧。 

只有当血糖清除时,胰岛素安静和体脂再次可以进入。 

有些人已经被血糖和胰岛素捕获,他们的身体’几十年来烧伤脂肪。 

其他高胰岛素相关的健康问题

好的。让’贯穿一些赔率和结束。 

血压

当胰岛素水平升高时,血管衬里加厚。增厚的血管是指血流的较窄通道。 

此外,当胰岛素水平升高时,您的身体容易更容易地保持流体。较窄的血管通道和更大的血液液体体积的双后果是灾难的方法。那’s lots of pressure!  

我有一个女人在两周的转移后脱掉血压药物。在两周内! 

因为她转移到低胰岛素饮食,她的胰岛素水平掉落,腰线和流体开始释放。她的戒指宽松,她的鞋更舒服,她甚至注意到她的胸罩贴合更容易和身体疼痛软化。

裤子周围的裤子没有’不得不弹性了,她’节省了很多钱,因为她不仅是血压药物,而且还减少了她的糖尿病药物。 

她没有’不必担心那种光明的感觉或突然头晕。 

你 know, blood pressure impacts quality of life and can be problematic to say the least. 

糖尿病

与糖尿病,整个高血糖,低血糖过山车的同样的东西。 

It’血糖高,后跟低头,引发突然疲劳,烦躁,不稳定和低迷的渴望。始终涉及胰岛素。

碳水化合物如何变成脂肪

你 know why insulin is all about waist weight? 

胰岛素确保碳水化合物最终在中间周围。我们将在哪里携带多余的燃料?在我们的重心。 

因此,碳水化合物在血液中变得葡萄糖。血糖。它会传递到细胞使用。胰岛素信号将细胞接受。并且有些是分布在肝脏和肌肉’如果只有在有空间可用时,则存储为糖原。 

如果我们体重危机 ’最有可能在糖原容量中。没有可用存储空间。 

因此,胰岛素将剩余的血糖捕获到脂肪组织中,在那里它转化为脂肪。 

胰岛素将剩余血糖捕获到腰围脂肪组织,在那里它转化为储存的燃料….belly fat.

随着任何血糖升起或葡萄糖和胰岛素涌动,我们得到了‘pleasure’击中,一点多巴胺 - 内啡肽匆忙。  

那’为什么当小孩吃东西时,他们开始跳舞。 

Pageant Crack.Sugar Strut。然后是随后的碳水化合物。  

我们成年人经历了同样的事情。 

对我们来说’社交皱着眉头跑去跑来落入坍落度或沉睡。 

所以我们谨慎地试图让我们的头丢到我们的工作站键盘上。我们发现自己不断达到下一个击中。放牧。 

另外,我们越多,我们少吃富含葡萄糖的零食,我们需要达到相同的葡萄糖丰富的小吃‘high’. 

就像任何成瘾一样,我们的身体通过对其的脱敏而增长地适应。它’在我们知道我们之前,是越来越多的坡度越来越多的坡度’在胰岛素剩余陷阱中。

胰岛素如何导致渴望?

将这种糖燃烧器循环背后的糖燃烧循环留下了多么可爱。想象一下忘记吃的自由。 

你 forget to eat when you’没有因为你而饥饿’ve转移到低胰岛素饮食。用较少的胰岛素建立你的身体意味着你可以‘dine in’. 

你’能够用你的身体脂肪。 h 

而胰岛素的双重方面和脂肪燃烧带来的各种胜利。 

肥胖决定。炎症安静。心脏病解决了。糖尿病停止了。血压标准化。前往药房减少。银行账户用品。和渴望和食物迷恋蒸发。

血糖。胰岛素。他们影响我们所有人。得到’em下来,你的健康转身。

所以,思想的食物….Consider一种低胰岛素饮食。尝试一下!

感谢收听。直到下一次,保持冷静和转移。

倾听忘记吃播客–对你来说是一种低胰岛素饮食吗?

目录

关于Barbara McDermott.

被视为美国的#1胰岛素抑制教练,Barbara是转变健康的联合创始人&健康解决方案,以及突破性的书的畅销作者, ‘FOOD B.S.’随着班次,芭芭拉为营养,减肥和健康收益带来了常识。她的清爽,没有无意义的方法来利用不可转让的科学规则揭开真相揭开食物,以及如何击败慢性病一次。

, , , , , , , , , , ,

暂时没有评论。

发表评论