为什么早上我的血糖高?

作为公鸡乌鸦,你的身体正在经历早晨的仪式。它’■日常追溯到人类开始的例程。并理解今天早上的仪式将终于向这么多糖尿病患者提出令人沮丧的问题提供答案, “为什么早上我的血糖高?”

糖尿病患者的曙光效果是什么? 

让’S开始快速视频概述,即在昼夜节律否则所知的影响‘Dawn Effect’糖尿病和血糖水平。

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The Curse Of早上血糖高 

谁想用BS(血糖)乘船开始他们的一天?

早上血糖高,任何人?

“何苦。”

辞职辞职,这是对诅咒的最常见的去回应。

什么诅咒?

无论努力,符合血糖高的零食(如早晨血糖高)的诅咒。而且,它’他的日常生活为与糖尿病或糖尿病相关的糟糕的人进行努力。

被标记为“Non-Compliant”

你有没有接受过收到的结局“Non-Compliant” label?  白窗冷却作为客观性, “他们是不合规的”?  这是似乎是个人的常用参考 没有遵守规则。

我曾经听过护士刷掉(用手姿态打破)一个个人,因为他们是“不符合”的“失败的原因”。我也善于谨慎地解雇他们所谓的亲人的家庭成员 “他们不会试试” wave off. 

验证的“不合规”证据可以发出这样的东西:

  • 如果他只是停止吃垃圾食品。
  • 如果他的妻子只是停止买他的垃圾食品。
  • 如果他锻炼得更多。
  • 如果她只是锻炼一点自我克制。
  • 他知道他需要做什么,如果他只是这样做。
  • 如果她只是吃更多的水果和蔬菜。
  • 如果他只是看着他的血糖。

观看早晨血糖高。

手表。血液。糖。

大多数人没有任何意思是什么意思。

那些知道那些生活在24-7的人。

“即使对于最活泼的,维持血糖也是一种疲惫,永无止境的徒劳的运动。”

早上的挫败感很高

崛起。秋天。高。低。注意力。接受。手指摇摆。暗示贬低的问题,“你欺骗了吗?” “你应该吃那个吗?”卑鄙的床,“你需要,你应该,你必须…”

我的个人Zinger,这将来自善意的家人和朋友,当我被眼球深入了解我的糖尿病类型1女儿, “你是比必须的更难吗?” 

外人想相信这一切都很简单。他们似乎很乐意与您分享他们的意见。他们不知道侵入性和普遍性的血糖是多么的。 如何,即使对于最高敏锐的,维持血糖是一种疲惫,永无止境的徒劳的运动。

管理血糖就像争吵蛇

哦!在没有你的注意力的情况下在一个经营的身体中欣喜。再次和朋友一起享用一餐。享受不间断的夜晚的睡眠。为了崇拜幸福的无知,甚至只是血糖思维的几个小时。为了欣赏John Denver在阳光和生活中的高处举起的高位!

早上血糖高:完整的opposite. 约翰丹佛(科罗拉多州)’S落矶山脉)高

对于那些“高”的人意味着比John Denver唱歌的更远,高手段…

  • 懒散
  • 疼痛的肌肉
  • 流感般的糟糕
  • 脑雾
  • 易怒
  • 恶魔渴望
  • 躁动睡觉和嗜睡
  • 刮削皮肤
  • 不耐烦
  • 自我毁灭的思想
  • 骨压感染细菌病毒
  • 神经疼痛提高
  • 创造力块
  • 破坏生产力,
  • 记忆失效
  • 精神障碍
  • 协调挑战
  • 判断不佳
  • 沉重和模糊的视觉 

对于他们来说,每种血糖读物都是一种情绪化的“D-”报告卡和精神突破的身体后果。

外人说, “你不能责怪糖尿病的一切。” 

有健康混乱吗?责备血糖

内部人士知道神秘的角色,看不见的眼睛,血糖在生活的每一个方面都在扮演。 

到最小化的反对者,我说, “是的。是的,你确实责备糖尿病的一切。“ 

  • 差价差?血糖。
  • 侵略?血糖
  • 忘记吗?血糖。
  • 贫穷的成绩?血糖。
  • 癌症?血糖。
  • 老年痴呆症?血糖。
  • 表现出角色?血糖。
  • 慢性疼痛?血糖。
  • 体重增加和肥胖?血糖。
  • 无法停止进食?血糖。
  • 情绪爆发?血糖。
  • 贪吃和懒惰的“罪”?血糖。
  • 运动表现不佳?血糖。
  • 无法跟上朋友们?血糖。
  • 在感恩节桌上的焦虑?血糖。
  • 与亲人分离?血糖。

在羞耻和痛苦中撤回时,它很自然。高血糖,既不承认也不被外人承认,也达到了收费。发生高血糖。早上血糖高发生。

“很少知道日出可以给你一个血糖高。”

血糖和胰岛素是一种复杂的共生关系现象,需要一个以上简单的博客文章,以捕捉到深远的影响。本文的范围是磨练其一个经常被忽视的,难以捉摸的难以捉摸的行动,这对那些不知道的人来说可以引起挫折和绝望。

早上的血糖高会在你的脚甚至将其到街道上的击败之前。

内部人士知道我在说什么。

高血糖早上第一件事。

日出因素如何…

我们所有人都知道阳光可以给你一个情绪化的高位。很少知道日出可以给你一个血糖高。

等待。血糖随着太阳升起而上升?是的。

人体在监控其系统时壮观,预测您的需求,并为您提供特定的时刻需求。你的生存是至关重要的。能源的燃料是你最宝贵的资源之一。 

心脏跳动。神经感觉。肺部呼吸。大脑功能。所有这些系统都在没有您的意识竞标的情况下运作。所有这些都需要能量。所有这些都在睡着时甚至绊倒。

“作为早晨的方法,而你仍然快速睡着了。”

作为早晨的方法,虽然你仍然快速睡着了, 你的身体预计你的肌肉的燃料将需要让你努力进入你的一天。考虑一下它,超出了您的睡眠身体的能源需求,您将醒来,伸展和淋浴,延伸和淋浴,打扮,包装午餐,跑步,喧嚣,驾驶,捕捉公共汽车,携带公文包,查看您的演示文稿的说明,多任务和管理许多不同的活动等 

昼夜节奏&早上血糖高

即使您的早晨常规也不是’T要求大量的能量,你的原始人机仍然与日常昼夜节律密切相关。昼夜节律是指您的自然内部流程,调节睡眠唤醒周期。它每24小时重复一次。 

释放激素的脉冲以启动将您的复杂途径启动,以便开始新的一天。当涉及血糖时,那个早晨的血糖高有时被称为黎明现象。

荷尔蒙推动早晨的血糖高

皮质醇是类固醇激素,负责给你所需的优势,以满足立即对能源的需求。通常在凌晨2点至早上8点之间,皮质醇预期即将到来的自然换档或能量输出中的升高。 

皮质醇由你的肾上腺分泌,发出肝脏,将其一些储存能量,糖原转化为葡萄糖。葡萄糖是你的身体的糖燃料。肝脏将这种葡萄糖释放到血液中。血糖。那不是很好吗? 

通过释放激素,您的内分泌系统预测您的需求。现在,您可以通过您的血液送到所有肌肉和系统的血液中的准备好燃料。将其视为您的上升机制。 

胰岛素抵抗(糖尿病2型)&糖尿病类型1挑战

这对于胰岛素功能正常工作并且能够利用所有这种燃料来说,这对于那些因素而言,这种胰岛素的胰岛素是胰岛素障碍(2型)或胰岛素不存在(类型1)。 

因为这些尸体不响应胰岛素,(胰岛素抵抗),或者它们的身体不会产生胰岛素。因此,对于这些人来说,葡萄糖/血糖的极佳泛滥是诅咒而不是祝福。他们的身体不能利用这种燃料。血糖燃料的堆积是障碍,重量,负担。 

而不是醒来令人耳目一新,感觉'高',你醒来从'高'击败。高血糖。 

“而不是醒来令人耳目一新,感觉”高“,你醒来从”高“中击败。高血糖。”

是什么让一个人具有功能性胰岛素升,使另一个具有非功能性胰岛素放气的人。那是因为对于每克血糖升起,你的胰腺应该释放精确的胰岛素量 您的细胞应响应该胰岛素。 

胰岛素信号细胞服用血糖。当胰岛素无法正常运作时,糖在血液中积聚在血液中,而不是分布,这实际上是降低血糖。结果是血糖的积累,是“糖尿病”。

是的,即使在禁食后也可以在早上有高血糖

血糖在早上很高,因为感谢昼夜节律,皮质醇,和你的肝脏,你的身体将糖放入血液中。它增加了血糖 与食物摄入无关。 

早上的高血糖只是人类的一部分和包裹。知道这一点,你可以留下失败,绝望和不公平!脱掉你的早晨板。是的。那些用该死的D型(糖尿病)的高血糖,任何形式, 不公平。但是,有点清晰可以拯救你“何苦“对早晨的高血糖刺痛。 

患有糖尿病的生活服用砂砾,耐力和稳定的分辨。一种 ”何苦“对不可避免的早晨的情感反应高度是你无法承受的失败者的态度。

有些人可以安全地沉溺于自怜,关闭和忽视一段时间的生活。但是,糖尿病的不断需求允许如此奢侈。 

对于那些深入追求“更好”的健康的人来说,对于任何深入的人; 

  • 减轻体重
  • 患癌症损害
  • 避免阿尔茨海默’s
  • 解决衰弱的慢性神经疼痛
  • 粉碎渴望
  • 生活以及MS,PCOS,1型,RA,帕金森和许多其他代谢威胁的生活…

…知道血糖是关键。 

这就是它的原因’了解你可以血糖的一切都至关重要。 

科学沉默

了解早晨血糖的简单科学,你可以让恶魔沉默,让失败和绝望的感觉。期待它。这是正常的。保持冷静。转移。

我们都醒来。

如果你永远不必考虑它,那就感激。

善待那些做的人。

血糖在早晨很高的3个原因

如果您正在努力与早上高血糖挣扎,这里有3个原因为什么你的血糖高:

  1. 昼夜节奏
    如上所述,您的身体在24小时周期上运行。每天早晨,你的肝脏将葡萄糖(糖)释放到您的血液中以准备身体’批量的能源需求。这也被称为 “黎明现象“. 
  2. 昨晚的饭
    你晚上吃的东西会影响你的早晨血糖。在基本水平上,碳水化合物(糖)水平越高,您可能看到的影响就越多。了解更多信息 碳水化合物对血糖的影响.
  3. 压力
    增加压力导致释放“fight or flight”引发葡萄糖释放到血液中的激素,以解决额外能量的需求。 

一般高血糖常见问题

 什么是血糖?

血糖是血液中血液循环的术语。

什么导致血糖在早上更高?

有3个因素会影响血糖:

1.)上一餐– 碳水化合物是血糖。碳水化合物在消化时分解,是进入血液的葡萄糖。蛋白质,无论多余的数量超过身体在进食时需要什么,也转化为葡萄糖。每克碳水化合物(减去任何纤维)和约50%的蛋白质消耗的蛋白质最终含血糖。早上血糖价值可能会反映昨晚’饭,深夜小吃或夜间食物活动肯定。食物只是一种(但最强大的一个)血糖的影响者。

2.)压力– 我们对生活环境的情感反应和对生活情况的思考影响了血糖。压力不一定是负面的。倾向是将压力视为对生活挑战的不安积累。这是坚实的真理。然而,即使是积极的压力也像搬到一个新的家一样,开始新的工作,在你的荣誉中,一个惊喜的派对,或者得分赢得的目标可以提升血糖。这一切都归结为激素。肾上腺素和皮质醇是自动分泌的,以应对对任何一种生命时刻的精神和情绪反应’遇到了感觉。这些压力激素触发肝脏将葡萄糖倾倒入血液中。压力肯定会参与早晨的血糖高。

3.)黎明现象/昼夜节律– (See “什么是昼夜节奏/黎明现象?” answer below.

糖尿病和胰岛素抵抗的早晨血糖较高?

每个人都经历了早上增加血糖。随着这种自然的日常血糖增加,胰岛素被分泌,以匹配它并将糖穿梭于需要的能量细胞中。然而,对于胰岛素功能受损的人(2型糖尿病,胰岛素抗性民间,自身免疫型1糖尿病),肝脏的自动早晨血糖倾卸液是有问题的,因为它们需要执行管理血糖所崛起的必要任务用药物或外源性胰岛素。

什么是皮质醇?

什么是葡萄糖?

葡萄糖是碳水化合物的基本组分。消化后碳水化合物分解成葡萄糖。当这种葡萄糖进入血液时’S称为血糖。

词汇表

皮质醇:

由肾上腺产生的类固醇激素,响应应力和/或低水平的血糖释放。其功能是通过葡糖生成增加血糖,抑制免疫系统,并帮助脂肪,蛋白质和碳水化合物的代谢

葡甘油生成:

当血糖低时,从非碳水化合物(糖原或蛋白质)源在肝脏中形成葡萄糖的方法。

Glucagon:

由胰腺的α细胞分泌的激素,其向肝脏分解储存的糖原成葡萄糖并将其释放到血液中以维持正常的血糖水平。

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关于Barbara McDermott.

被视为美国的#1胰岛素抑制教练,Barbara是转变健康的联合创始人&健康解决方案,以及突破性的书的畅销作者, ‘FOOD B.S.’随着班次,芭芭拉为营养,减肥和健康收益带来了常识。她的清爽,没有无意义的方法来利用不可转让的科学规则揭开真相揭开食物,以及如何击败慢性病一次。

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2回复 为什么早上我的血糖高?

  1. 朱迪米饭 2019年6月10日晚上5:30 #

    谢谢你解释高血糖早晨。有时我非常小心我的碳水化合物,仍然醒来,仍然用高血糖醒来。它确实让你想放弃。这将从我早上造成很大的压力,知道这是正常的,很好…。当我可以得到时,靠近正常。

    • 查理麦克塞尔蒙特 2019年6月30日晚上5:02 #

      是的,不了解身体的作用如何导致沮丧,经常,绝望。很高兴听到这是有用的朱迪。谢谢你的分享!

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