忘记吃™
播客
与芭芭拉（Barbara）和查理·麦克德莫特（Charlie McDermott）
有趣的剧集带您踏上饮食，健康和生活的旅程到另一边，那里的生活更轻松，健康状况最佳，食物不再占主导地位。
欢迎来到“忘记吃饭”播客
与芭芭拉&查理·麦克德莫特（Charlie McDermott）脱颖而出& Put Food &您的健康，恢复原状
第45集
如何结束减肥的虚假希望
你厌倦了减肥吗？
甚至可能筋疲力尽？
It’s because you’是减肥希望疲劳的受害者。
希望疲劳是减肥失败的黑暗，孤独和消耗能量的地方。可悲的是’多数尝试减肥的人最终都会去哪里。
在本集中，SHIFT Formula创始人Barbara McDermott分享了我们的社会如何为您减肥，希望疲劳和失败做好准备。
您的医生，营养师，健身教练等都给了您建议，包括从完全模糊到消除错误的建议。
让’让您重新站起来，并摆脱疲劳地狱！
剧集＃44
不减肥… It’s The T-Factor
这是永久减肥的最重要因素之一，但始终被忽略。
在本集中的芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）中，SHIFT公式的创建者分享了如何使用T-Factor来加速减肥进程并提供令人安心的安心‘certainty’ to your effort.
当谈到减肥时，没有人谈论T因子。正是这种误解或完全的无知注定了如此之多的命运。这是可以持续一生的减肥突破与另一个短暂的减肥瞬间（如气球，放气并跌落到地面）之间的区别。
这里’s what you’ll learn…
1.）什么是有效减肥？
2.）T因子在减肥中的作用是什么？
3.）如何摆脱没有脂肪的监狱
4.）完美的减肥看起来像什么
第43集
间歇性禁食101：终极入门指南
如果你’我曾经想过尝试间歇性禁食，或者’我曾经尝试过，但是发现间歇性的’一次愉快的经历…
在本集中的芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）中，SHIFT公式的创始人分享了如何在不遭受痛苦的情况下利用间歇性禁食的许多健康益处。
手表this episode 在我们的YouTube频道上。
这里’s what you’ll learn…
1.）空腹健康
2.）谁在斋戒？
3.）如何使用禁食来推动减肥平台
4.）完美使用快速
5.）空腹食物可用来压碎渴望并重新训练大脑
6.）了解＃1风险逆转
7.）禁食对预防/抵抗癌症的积极影响
8.）注重策略的饮食
9.）参加胰岛素度假的重要性和好处
10.）空腹基础
11.）5天禁食大纲
12.）斋戒期间要吃什么？
立即聆听，并用自然轻松的禁食代替禁食的折磨。
第42集
为什么癌症爱糖尿病？
您知道吗，糖尿病和癌症之间存在联系？而且医学界没有共享它。
事实是，癌细胞会消耗大量的血糖。与所有活生物体一样，当有足够的燃料时，如果是癌症，例如血糖或葡萄糖，该生物体就可以蓬勃发展。
在本集中，SHIFT Formula的创始人芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）将糖尿病和癌症之间的点点滴滴联系起来。
癌细胞旨在最大程度地吸收血液中的葡萄糖。癌细胞需要的葡萄糖比健康细胞多约三十倍。释放出的胰岛素可以降低血糖，并允许糖进入细胞。实际上，胰岛素为癌细胞的生长打开了大门。
但是，有一个显而易见的简单解决方案。一种 低胰岛素饮食 将LID用作癌症燃料，还可以使身体恢复自然，健康的非糖尿病状态。
第41集
运动减肥区神话
我们被认为是在运动时必须燃烧一个“脂肪燃烧区”，以燃烧最多的体内脂肪。我们甚至拥有昂贵的小工具，图表和健身教练来衡量我们的心率，因此我们可以进入这个神奇的燃脂必杀技。
艰苦的工作没有结果！
在这一集中，芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）消除了燃脂区的神话，以及消除运动中燃烧体内脂肪所需的最重要因素。
第40集
酮饮食失败的2个原因…（如何避免增加Keto的重量）
玛丽，一个新来的客户感到困惑。
她’d听到并阅读了许多有关使用Keto Diet减肥的正面评价。于是玛丽想起了她’d give it a go.
然后她开始变胖…
玛丽身上发生的一切可能会影响到任何使用酮的人。特别是如果你’re age 40 and older.
在本集中，芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）分享了两个致命的酮饮食失误以及该怎么做’成为与玛丽相同命运的受害者。
第39集
节食时该怎么办& Exercise Aren’t Working
锻炼身体，饮食健康……做着所有正确的事情而仍不丢失腹部脂肪？
您很有可能患有胰岛素抵抗。
即使您没有被诊断为糖尿病患者，仍然可以达到一定程度的胰岛素抵抗。正如芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）在此播客节目中所解释的那样，抗胰岛素的身体将无法使用体内的脂肪作为燃料……。即燃烧体内脂肪。
好消息……芭芭拉分享了两种轻松逆转胰岛素抵抗的方法。
第38集
低胰岛素饮食适合您吗？
有一种饮食方法可以防止人体释放大量的胰岛素。
胰岛素，身体’脂肪的储存和降血糖激素，是一个人的心脏’体重增加或减轻体重的能力，以及加速衰老和健康状况下降的能力，或者完全相反。
患有胰岛素抵抗？这意味着您体内的胰岛素循环过多。
SHIFT就是通过这个镜头看到食物。胰岛素。通过低胰岛素饮食保持低胰岛素，体重和健康自然恢复。
第37集
腿上蛋消失的故事
芭芭拉（Barbara）的一位客户与她分享“成为双腿蛋”的困境，以及为“努力”摆脱蛋形而挣扎的努力。
经过多年失败的尝试来改变她的身材，包括...
•部分控制
•注意饮食
•计算卡路里/燃烧更多卡路里
•清洁饮食
•植物性饮食
•多做运动
在这一集中，SHIFT Formula的创始人芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）分享了如何制作蛋形……消失了，而没有上面列出的不必要的挣扎和工作。
第36集
如何减掉体内脂肪
当胰岛素的含量高于最佳水平时，体内脂肪就会积聚。运动，节食或禁食不会超越科学。
即使是最有纪律的人也将成为胰岛素科学的牺牲品。
在这一集中，SHIFT Formula创始人芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）分享了减少体内脂肪流失的阻力最小的途径。
了解如何将所有辛勤工作抛在脑后，并走上减肥/身体脂肪减少的快车道。
第35集
老鼠，食物，监狱–与Gurpreet Padda博士扭转糖尿病大流行
糖尿病不仅与血糖有关，还与全身性炎症，渴望饮食有关。肥胖。
它以大多数人完全不了解的方式影响着我们的国家。
从我们的孩子在公立学校中接触到美国的饮食法规以及ADD（注意力缺陷障碍）的上升，到监狱系统中的行为问题，大多数囚犯都患有严重的糖尿病。
我们正在产生一个巨大的问题，使社会功能紊乱令人震惊，这在我们国家的城市地区最为明显。作为一个国家，我们正在失败。
Gurpreet Padda博士就在其中。设在密苏里州圣路易斯， 帕达学院 被高度认为是圣路易斯最好的疼痛中心之一。
第34集
哪些食物可提高血糖？
了解哪种食物会增加血糖并不像您那么复杂’已经导致相信。
这实际上归结为意识。
SHIFT公式创始人芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）在本集中介绍了食品及其对血糖的影响…以及如何通过了解食品科学的这一基本定律来降低血糖，消除渴望并减轻体重。
第33集
对于减肥仅一件事情很重要
忘掉药片，粉末，药水，特殊食物，Fitbits或吃彩虹吧。
要减肥并远离体重……永远只有一件事情很重要。
在本期的“忘记吃饭”播客中，一旦消除了所有混乱和误导性信息后，SHIFT Formula的创始人芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）分享了减肥的简单性。
只需专注于一件事，即可减轻体重并获得健康。
第32集
高胰岛素血症如何破坏体重减轻…以及如何处理
什么是高胰岛素血症？
而且，如果您的医生告诉您要减肥，但是却没有分享为什么高胰岛素血症在科学上不可能减掉体内脂肪…这一集将为您节省很多挫败感，时间和药物。
在本集中，SHIFT Formula的创始人Barbara McDermott提供了您摆脱高胰岛素血症，降低胰岛素需求和减轻体重所需的清晰度…适当的体重，体内脂肪。
为了以自然，简便的方式减少体内循环的胰岛素量，请观看此研讨会： http://Forget2Eat.com
第31集
BEAT胰岛素抵抗的5种方法…和控制血糖
您是否正在为高血糖而苦苦挣扎， 胰岛素抵抗或 胰岛素血症？
使用这5种简单的策略可以防止胰岛素（脂肪存储激素）堆积在身体上。
在这一集中，芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）讨论了高血糖和胰岛素之间的关系，胰岛素不仅是一种可以挽救生命的激素，而且还是一种储脂激素。
这是更好地控制血糖和保持胰岛素的5种方法… Quiet.
这样一来，您就可以摆脱胰岛素带，胰岛素带是在您的中部堆积的体内脂肪。
但更有益的是，随着您的身体需要更少的胰岛素，您将开始逆转这种损害，防止未来的损害，并随着时间的流逝解决胰岛素抵抗的问题。
为了以自然，简便的方式减少高血糖和安静的胰岛素，请观看此研讨会： http://Forget2Eat.com.
第30集
糖尿病不再是我的命运[Maggie’s Story]
麦琪（Maggie）年龄45岁，是一个年幼的孩子的母亲，他非常清楚2型糖尿病的症状。不幸的是，她的意识来自经验…
只要她还记得，Maggie就一直渴望……一直。现在，她残酷的疼痛使她无法在厨房里做基本的工作。脑雾正在引起令人不安的短期记忆丧失。
而且重量在累积。
但实际上，这些都是她最担心的健康问题。
玛姬最大的恐惧是跟母亲一样走上了同样的糖尿病道路。 2型糖尿病夺走了她的健康，活力甚至身体部位。
现在，玛姬有充分的理由担心，2型糖尿病会让她大吃一惊。
这是Maggie的故事，他是一位自命为“强硬的坚果”，她很快发现了“忘记吃™”的方法，这样她就可以忘记渴望，慢性疼痛，脑雾和对2型糖尿病的恐惧，从而使自己的健康状况一away不振。
第29集
通过书记结束内Gui感
有很多与食物有关的情感。
如果你 grew up Catholic like I did, then you’re very familiar with guilt.😱
但是吃罪恶感吗？-
甚至苏塞克斯公爵夫人-梅根·马克尔（Meghan Markle）也有罪恶的休闲食品清单。
好吧，我说...’这次我们从EATING中删除了GUILT。 --
或者说得更好，再次充分享受饮食。---
遵循我的“预订”策略，并避免对其他事情感到内……… （如果您是天主教徒，则尤其重要。） 😉
第28集
间歇性禁食… The Good, Bad & UGLY
间歇性禁食真的是减肥的“圣杯”吗？ --
就像生活中的大多数事物一样’这是一个好方法’这是一个坏方法。并在那里间歇性禁食’这也是一种丑陋的方式。 --
在这一集中，学习如何从间歇性的禁食中获得最大收益，以及如何避免禁食的丑陋一面… so you don’弊大于利。
第27集
如何确定减肥的确定性 | 成功的故事
在尝试了15次不同的尝试以克服渴望和体重增加后，您会怎么做？
如果你 are Wayne Lachat, you try one final time.
作为韦恩’体重上升到超过300磅大关，渴望吃糖和碳水化合物’放手，他松了一口气。 24小时之内，他的渴望就消失了。在3天内，慢性疼痛减轻。 26天后，韦恩（Wayne）的体重下降了22磅。
第26集
It’很简单，真的，只是… FORGET To Eat™
灯泡终于熄灭了芭芭拉&查理·麦克德莫特（Charlie McDermott）在本节中的解释中，这是第1次“忘记吃饭”播客。换档时，我们的新播客名称可带来巨大收益…也称为胰岛素抑制。
知道怎么吃所以你只是个小孩子’一天中大部分时间饥饿，自然消除了对食物的渴望，使胰岛素，体内脂肪储存，体内脂肪生成激素降低。这意味着，体内脂肪可以被释放。
阅读剧集成绩单： It’很简单，真的，只是… FORGET To Eat™.
第25集
5种简单的方法来停止假期增加体重而不会丢失甜点
这一集包括芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）’s 37页假期减肥指南。
拿你的 免费的假日减肥指南，请点击这里下载.
假期期间，您是否在为体重增加而苦苦挣扎？渴望会变得更强烈吗？ 在这一集中，芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）带来了“food relief”欢乐又回到了那些疯狂的假期六周的食物。遵循以下5种简单的策略即可收回控制权，并避免食物耗尽您的幸福感。
- ＃1-间距
- ＃2-饮食窗口
- ＃3-BOOKENDING
- ＃4-堆叠
- ＃5-葡萄糖海绵
*注意：这些策略中的每个策略都可以全年使用，以减轻体重，恢复健康，而不会丢失甜点或自助餐！
第24集：
间歇性快速最佳方法的＃1
- 如何摆脱对食物的渴望...这样您就可以享受无渴望的生活
- 为什么要说：“哦，我忘了吃饭。”，而不是，“哦，我正在斋戒。（插入肚子里咆哮。）
- 如何在节日期间蓬勃发展...参加所有聚会，放弃匮乏并仍然减轻体重！
- 为什么间歇性禁食不是您想像的那样？以及如何每天自然禁食的秘密，而无需考虑它
第23集：
糖尿病& Weight Gain… The Common Thread
胰岛素抵抗究竟如何发生？胰岛素抵抗可以逆转吗？
在这一集中，芭芭拉·麦克德莫特（Barbara McDermott）揭示了一个将胰岛素抵抗和体重增加联系在一起的“普通线”。一旦了解，您’我们将清楚地看到如何逆转胰岛素抵抗，通过全面改善而迅速实现体重减轻，并获得意想不到的好处。
第22集：
成为葡萄糖意识
好糖？糖不好？ 是葡萄糖糖吗？
在食物，减肥和恢复健康方面，有一条共同的思路。面临的挑战是，这种常见的线索出现在许多令人困惑的服装中。它’当您可以在掩饰下看到食物和恢复健康变得容易的时候。 SHIFTers称其为葡萄糖意识。
第20集：
如何打破减肥高原
恭喜啦… you’重新减肥炼狱。
这实际上是个好消息。这意味着您的身体已恢复到正常的新体重。
但是，我们不’想要永远减少炼狱的痛苦。
因此，在这一集中，我们分享了 打破减肥平台的三种方法，这样您就可以恢复体内脂肪的流失… ASAP!
获取有关的更多详细信息 “如何突破减肥平台” on our blog.
第18集：
胆固醇：从混乱到清晰
这里’s What You’将在此剧集中学习：
- 真正导致心脏病的原因… it’不是你的想法。
- 如何 逆转性心脏病… naturally.
- 为什么低胆固醇是 对大脑有害.
- 这 胆固醇的重要作用 包括脑部健康，改善情绪&感觉很好，而且很康复。
- 1型糖尿病的病情如何 6天无胰岛素.
- 为什么我们会生气 当胆固醇受到限制时。
- 低胆固醇– statins – Alzheimer’s connection.
学习更多关于 如何自然降低胆固醇.
