2型糖尿病预防|为什么糖尿病不再是我的命运

对于Maggie,第2型糖尿病预防总结了4个字母…. F.E.A.R.

45岁和幼儿的妈妈,玛吉很清楚2型糖尿病的症状。不幸的是,她的意识诞生了经验…

只要她记得,玛吉一直不断渴望…不断地。她的痛苦现在正在保持她在厨房里做基本任务。脑雾导致扰乱短期内存损失。 

重量积累。

但这些实际上是她的健康最少的担忧。

劣质煤’最大的恐惧跟随与她的母亲相同的糖尿病道路。 2型糖尿病偷了  来自Maggie的健康,活力甚至身体部位’s mother.

现在玛吉担心,具有充分理由,2型糖尿病的十字架。 

这是maggie.’s story, 一个自我指定的“tough nut to crack”, 谁很快发现了如何 忘了吃慢,所以她可以忘记渴望,慢性疼痛, 脑雾和恐惧2型糖尿病曾经偷过她的健康。

手表Maggie的2型糖尿病预防的故事&避开她的家人命运

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芭芭拉麦德蒙特: 嘿,在那里听众,这是芭芭拉麦德蒙特,换档配方和忘记吃™播客。我的客人今天是可爱的Maggie Lozier。

欢迎玛吉!告诉我们的观众对自己有点咬。

劣质煤 Lozier: Hi everyone. I’M maggie。我45岁,妈妈的五个孩子。我的孩子们在22到4岁之间。所以持续的疯狂,忙碌总结了我的日子。

I’M一个经过认证的整体健康和健康教练。我专注于心理健康和压力管理。在你可以想象的每种疾病中,我的背景都是心理健康。在过去的八年里,我’ve与患有严重饮食障碍的客户合作。

我喜欢冒险。一世’一个坚韧的坚果裂缝,我总​​是有一个明智的评论准备分享。

Barbara McDermott:多么广泛的背景。我的天堂,谈论你的健康问题的谱’如此熟悉,显然有助于其他正在努力的人。

什么努力导致你转移配方?

劣质煤 Lozier: I think I’我总是在看,因为我’刚刚兴趣。它’我所做的一部分。它’我的激情。喜欢营养是成为妈妈的一部分,并照顾孩子。那’对我来说是一个巨大的东西。所以我’M总是在研究,始终读,总是寻求。

我认为一些最大的挣扎是恐惧和挫折感。

害怕…我妈妈患有心脏病和糖尿病,最终将她的双腿丢失到糖尿病上。和我’在大大看来她的生活质量下降。

然后她的心理健康质量下降。哪个是’令人惊讶的。谁能失去两条腿而不是沮丧?

她年纪大了,她没有’做正确的事情来照顾自己。这是一个让她做正确的事情的战斗。所以这是一个巨大的挫折感。

和我的婴儿的这种额外的重量。但它’s not all my baby’错了。我生活在不断匆忙的状态下,我’D放大我可以进入我的嘴巴,吃和继续前进。

这只是导致整天吃饭。压力时吃。和饮食能源。

所以恐惧和挫折是大的。

然后在正确的一天,在正确的时刻,你在我的电脑上的视频。我说,“Hi Barb. Help me.”

芭芭拉麦德蒙特: 对我来说,糖尿病,我’ve always said it’对每一个糟糕的方式都是死亡的门口。

它开辟了这么多可怕的门户,对吧?

像肢体损失。

如你所知,我有一个女儿,患有一个糖尿病,是糖尿病的自身免疫版本,但它们遭受与患有两种糖尿病的人相同的后果。

听忘记吃™播客:糖尿病不再是我的命运[玛吉’s Story]

因为糖尿病他刚截肢了… But He’s Doing Great.

我记得我的一个参与者在我教导的运动课中试图安慰我的时候, “Oh, don’担心你的女儿。我父亲已经患有糖尿病他的整个成年生活。他刚刚剪掉了脚,但他’s doing great.”

和我 was like, wait a minute, am I offended, frightened, uplifted? What am I supposed to do with that comment?

你 used that word fear. That was me. I was terrified for my child.

我不是’能够让它刷下来说,“She’s doing great”.

就像你说的那样,谁没有’当你有肢体的损失和热情损失时,这令人沮丧。

劣质煤 Lozier:我认为糖尿病很低估了。人们不 ’了解后果的影响。因为每个人都知道有糖尿病的人。所以’并不是那么重要。正确的?

你 can just manage that.

而且我看到自己身体上进入我的妈妈。当我年纪大了时,我意识到我们有很多相同的特征。我就像,“Oh no”。像一个巨大的红霓虹灯签字。我无法’让自己去那里。

特别是因为我有两个小孩。我得在这里为他们。

所以这是巨大的,巨大的红旗。我开始注意到的所有小症状和记住他们与谁联系在一起。我对自己说,我’不要去那里。

你能告诉我们一些症状吗?

劣质煤 Lozier: 我总是累。它’在忙碌或抚养孩子们时,很容易被责备。

但我是… “只是想上床睡觉,闭上眼睛,可以’t move tired”。我筋疲力尽,刚疲惫不堪。

我以为渴望永远不会结束

渴望是全天候24/7,整天都有。

糖是我最好的朋友。我以任何形式爱它,你知道,面食,面包…我最喜欢的事情和各种糖果。

我整天都渴望。

那’是我认为永远不会改变的事情之一。因为我’只要我记得,一直渴望糖。我就像,这就是我是谁。

如果孩子们将地壳从他们的花生酱和果冻三明治放在他们的盘子上,我’d eat it.

然后我’d want more. So I’D制作自己的,即使我只是吃午饭。这对我来说是典型的。它只是没有 ’t make sense.

我患有可怕的关节炎

现在,我确实有一些运动伤害。但我所有的关节都伤害了,就像我一样’变老了。我的肩膀,我的脚,你知道,不敢的东西’t injury-related.

而我的手也可以’t even open a jar.

I’M 45,不是95.我应该能够打开一个罐子!

那些事情会带我回到厨房里和我的妈妈在厨房里或与她交谈。

脑雾是另一个问题

虽然,我不’T Think Brain Fog足以打电话给我拥有的东西。 
I’D变得如此健忘。

和我’不只是谈论忘记杂货名单上的项目,这一直发生在杂货柱上。但是,我忘记了某人的名字’曾在五年内工作过。

我忘记了我’我整天都在做 ’在做这件事。我只是无法’似乎明确了。到了我所喜欢的那一点,这就是’t feel right.

它没有’感觉自己。这是一个’我累了或我,多任务太多了。这是一个’t right.

和我 think that was the scariest thing.

Barbara McDermott:和Maggie,你的麦克风只是一个小小的一点。你有没有说你忘记了一位同事’s name?

劣质煤 Lozier:哦,是的。坐在我旁边和我’在她工作了五年。一世’D看着她的脸,坐在那里只是思考,“嗯,我想知道什么时候’我会来找我。什么’s her name?”

她不是’t an acquaintance I’d偶尔看到一次。我们每天都坐在一边。这将经常发生。

那 scared me big time.

芭芭拉麦德蒙特: 是的。你知道大脑雾,那个身体痛苦和渴望,你刚刚谈过的三件事,这三个都有相同的路线原因。你的身体被葡萄糖负担过量,葡萄糖来自碳水化合物。

它没有’如果碳水化合物是有机的。或者,如果它’s real, if it’s ancient, if it’由教皇祝福。

如果是碳水化合物食物,它有助于这种葡萄糖负荷。这就是我们的原因’再次呼唤痴呆症和阿尔茨海默’s 3型糖尿病。那 ’为什么我说糖尿病是每一个糟糕的方式都死去的门户,因为它字面意思是。

你大的惊喜是什么?

Barbara McDermott:所以你变成了转变,就像你说,你一样’重新裂缝筋疲力尽。所以告诉我们你喜欢的任何惊喜,等待一分钟。我没有’认为这会发生这种情况。

劣质煤 Lozier: 我实际上可以走过任何和所有的甜食,意大利面,面包,不觉得自己的灵魂被粉碎。现在我只是过去,就像,呃,我不’t need it.

真的,如果你和我一起度过了一天,那就看到了我会吃多少。我不是’饿了。但是,这是一个,我必须拥有它的一件事。

我从来没有想过生活的渴望是可能的

I don’知道我有多少不同的东西’ve试图帮助我渴望。但这一切都只是绒毛。

随着轮班,我很惊讶。因为它是感恩节的时间。所以那里’吨的馅料和甜点和邻居一直带给我家的好东西。

但今年它被抛弃或放弃了。哪个并不像我。我的‘old’ me.

现在是我。感谢上帝。所以我摆脱了垃圾。那’s not me. I don’t need it anymore.

那些渴望不再控制我。

那’很大的事情。我可以完全控制我的渴望。我可以决定,哦,我想要那个和我’m going to enjoy it.

但是我曾经渴望渴望的食物,我不’我现在吃完之后真的很喜欢我的感受。他们不’像我记得一样伟大的味道。

哦这个’也是一件事。是的。这对我来说是一个巨大的,巨大的惊喜。

芭芭拉麦德蒙特: It’如同科学家如此强大。技术上我’我猜是公民科学家,但是当我们在我们的身体中改变化学时,我们开始渴望别人。

和我 shouldn’使用渴望这个词。我们实际上恢复了我们的自然童年,就像饥饿一样。而渴望和狂欢,他们只是干。他们离开了我们。

It’很难告诉别人在他们之前’实际上经历了自己。

劣质煤 Lozier: 是的,真的是。我没有’相信它要么相信。我真的真的想要它。

I’M一个非常坦诚,诚实的人。东西没有’除非是我的嘴’真的。我从来没有想过这会发生在我身上。

I’M超级开心。我没有’认为它甚至是可能的。我只是以为永远是永远的斗争。那我’d always feel like I’m失踪或尚未’t going to enjoy it.

现在,渴望唐’甚至不再注册了。有时我觉得自己’几乎最小化它,因为它’只是不再是一件事了。

芭芭拉麦德蒙特: It’如此强大,让这种欲望干涸。我想到了在情感上挣扎的人。他们觉得他们’重新穿着一件直夹克。

和他们’重新遵循这些协议,“eating the rainbow”。或吃有机,或者只是下车加工食品,你的生活应该解决。

它没有’它相当加起来吗?

劣质煤 Lozier: 不,但随着转移’对你来说绝对是唯一的’再吃饭,每个人如何做到。每个人’S身体不同。和我什么’通过转移的仿验是你遵循脂肪,中等蛋白质,低碳水化合物的基础基础,但知道你可以调整它,因为我需要,仍然存在于这些参数中。

移位比我想象的更容易

It’因为它肯定有挑战性’从我的改变’了解健康饮食。所以’只是在智思上我思考,好吧,我今天没有吃各种颜色。这对我来说是一件巨大的事情。就像你必须吃彩虹一样。

然而,当我吃彩虹时,我整天都在吃饭… nonstop.

和我 didn’T有更多的能量。我的关节没有’感觉更好。而我的大脑就像模糊。我没有’觉得这是正确的方法。

移位一直在释放。

正确的方法是为我工作和转移的方式’绝对适合我。

那里 is no dogma to this. It’没有一个严格的,这是正确的方式或类型的程序。

为了实际做到这一点,结果是整个其他人的知识。这只是所有人都点击了我。

我知道这是我生活的正确方法。我不觉得受到限制。

我有时会觉得,哦,我过度建议,然后我看看我吃了什么,我看到它只是一点点。

我像,“哦,这是怎么发生的?”。我吃了很少,我感到满意。

I’M用来用阳光下的各种颜色施加食物的巨型盘子。现在我不’t need it. I don’t want it. I’M罚款几小时和时间没有饥饿。

芭芭拉麦德蒙特: 你知道,我是同样的方式。我想我在最近三十年的最后三十年里,在最近十年来,我真的忘了吃饭。那’s actually a thing.

不再专注于食物…

你有没有注意到在饭菜之间更长的跨度?

劣质煤 Lozier: 绝对地。这是一种习惯,这是如此仪式和常规。在晚上,晚上零食,晚上11:30,当我的丈夫下班回家时。即使孩子们去睡觉后。因为他们在床上,我可以吃我想要的东西。

现在它’s six o’clock dinner and I’m done.

我不’直到第二天吃。我不’想想食物,这是一件好事。它’不是总是在我的大脑上,就像过去一样。

我有空间做我需要做的其他事情,因为我’我不是专注于食物。那’s awesome!

芭芭拉麦德蒙特: 对我来说,对于我的女儿,为你,以及我们的转变社区中的许多人’S,缺乏更好的短语,它’s 字面意思是食物自由… FINALLY.

It’休息一下食物。休息不知道下一个修复是什么,下一顿饭是什么时候,我的下一个零食。

然后你有时间。

劣质煤 Lozier: 是的。我可以完成任何东西。因为你’没有那么精神上全神贯注。

在过去,当我吃完早餐时,马上就在想午饭。我能拥有什么?

不是太多,不是太少。确保我包含所有颜色和营养素的东西。我需要能够减肥这样做。

每天都这样做。

不,没有人愿意每天都在思考食物。

现在你可以爱你想要的食物。但是当它开始专注于你的思想并妨碍生活,它’在字面上喜欢巨大的成瘾。

它正在干扰我应该在我的脑海中照顾的其他事情。而现在那样’不再是这种情况。

我需要的一切都在那里。它’s simple. It’s so simple. It’s so easy. It’s ridiculous.

那里’最小的努力,从字面上需要最小的努力。如此繁忙的夜晚并不像以前那样挑战。

我不’不得不提前计划。

我只知道我能拥有的东西,我有它。我看起来不同。

现在我看着它的食物’S会影响我。然后为我做出最好的选择是清晰的。但几乎所有糟糕的选择都不’不再住在我家。

It’很容易,因为他们不’甚至在我的时候打电话给我的名字’m通过超市推动推车。一点也不。

我不’甚至关心那个销售。小架,它的所有蓝莓松饼都没有’不再抱歉了。一世’m喜欢,稍后见。

芭芭拉麦德蒙特: It’有点像吉迪思维伎俩。我记得看到人和思考,为什么可以’我的女儿就像那些没有的别人’思考aren的食物’控制,谁是谁’不断被它追逐。

但是很酷的是你不再被食物控制。

还有你,它’躲避你的母亲’s命运。您的遗传或对糖尿病的倾向。

为什么我不’恐惧糖尿病或阿尔茨海默’s Anymore…

你确定的是什么F?  

现在你肯定的是什么? 

劣质煤 Lozier: I’我肯定是我最大的恐惧和m最大的挫折aren’t true. They’re not certain.

这就像我可以的重量’甚至开始告诉你我被抬起的救济。我可以’t articulate it.

当我第一次听到阿尔茨海默’被称为三型糖尿病’在哪里我以为我会去。我只是在那里失去一些糖尿病的脚趾。因为你不打败’要让我停止吃我想要的东西。

所以现在我知道它’不令人沮丧。我不’T必须有这种挫折感。我不会有糖尿病。我不会患两三个糖尿病,也不是。

所以只是为了确保这是一个如此巨大的重量。

和我 know that I’不担心掉了马车,因为我’不在马车上。这是一种生活方式。

如果我有一些我的东西’t have, it’没有大不了的原因我’M如此平衡。与里面有关的所有正确的事情。一个小东西不是’T会干扰那个。

即使和我的孩子,我现在看起来有点不同。

我可以让他们有一点自由,知道他们’再来,因为现在我有知识。

I’m 45 and I’不得像我一样吃’我19岁了。然后’s okay.

那’你知道,是因为我不会有阿尔茨海默的方式’s或糖尿病。然后’s a fact. I don’不再豁免。

所以我现在可以在晚上睡觉。

芭芭拉麦德蒙特: That’对我来说,我的女儿和我们转移社区中的每个人都有确定性。平静。安心’知道产生的。

我们只知道它是如何工作的。

是的,我们不’t eat like we’再过19岁了。我们不’甚至渴望像我们一样吃的东西,因为我们知道。当你转移焦点和内部时’再次依赖膳食脂肪,但我们知道如何用餐。我们知道如何在我们携带的脂肪上用餐。

那 is the superpower!

就像下周我们’再次做我们延伸的禁食周之一。

和大秘密是… we don’不吃。我们真的在我们快速吃饭。就足以让我们滚动。你知道,班次社区之外的每个人都认为它’s torture.

劣质煤 Lozier: It’s not, it’不难。我真的以为我会受苦。一世’m真的很期待下一个。

在我之间有随机的日子’m like, I don’今天需要吃饭。和我’很好。我今天可以快点。明天再次吃饭。

I’当我用餐时,我将开始戴着斗篷。是的,我’我只是去做。一世’我要和孩子一起来到桌子上。

芭芭拉麦德蒙特: 你是超级英雄,玛吉的东西。因为你整天为生活做了什么,你知道这一切。你与正在挣扎的人分享。你’ve为自己卷起袖子,因为你知道你的妈妈遗传DNA的轨迹’s health challenges.

你’在糖尿病和阿尔和夏天的那些大门上封闭了那些大门’s. That’s not the way you’再去去。决不。它’非常强大,只知道它’s just so powerful.

劣质煤 Lozier: 是的,非常好。它’最后,我接受了建议。我自己的建议。教练需要教练。我喜欢它。我绝对喜欢它。

确定性,自由… it’太棒了。所以谢谢。

你 have to put on your cape too.

芭芭拉麦德蒙特: 好吧,玛吉,非常感谢你与听众分享你的故事。你的故事要接触某人’生活的生活需要听到你的方式’ve说。随着每个故事,我们最终转移了这个星球。

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关于Barbara McDermott.

被视为美国的#1胰岛素抑制教练,Barbara是转变健康的联合创始人&健康解决方案,以及突破性的书的畅销作者, ‘FOOD B.S.’随着班次,芭芭拉为营养,减肥和健康收益带来了常识。她的清爽,没有无意义的方法来利用不可转让的科学规则揭开真相揭开食物,以及如何击败慢性病一次。

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