高胰岛素水平&腿上消失的鸡蛋的故事

看不见的人…A.K.A.高胰岛素水平

如果你’一直在追随我的教导,你已经知道高胰岛素水平如何对如此多的不必要的痛苦,痛苦和破坏的健康后果负责。

大多数人在我们的社会上都不知道。

癌症,心脏病,疼痛,炎症,糖尿病,PCOS,神经病变,纤维肌痛,高胆固醇,高血压,阿尔茨米默’S,抑郁症,低能量,渴望,体重增加等 …

It’s like there’这个看不见的人在那里肆虐我们的健康状况。

没有人能见到他,所以在他们的脑海里,他没有’t exist.

当然,这是一个不可见的人,一个非常愉快的人。

而不是责怪他,我们责怪胆固醇,或饮食,或遗传,或缺乏运动…

“Snicker, snicker”…隐形男人几乎不能遏制他的喜悦。

我们不是攻击隐形男人,我们像国王一样对待他。喂给他绝对的最佳燃料,葡萄糖。

和很多。

我们不是面对他,我们将他安抚他的药物,但仅仅是令人滋扰。是的,他们“may”慢慢慢了一下,但他’s going to get you.  

It’只是高胰岛素水平的现实

隐形男人在幕后做了肮脏的工作。

随着多年来的高胰岛素水平使我们的胰岛素抵抗。

然后,似乎脱颖而出,发生了健康危机。

他认为他’逃避而不会被注意到。

但是,这就是他’犯了一个很大的错误。

你看,看不见的男人展示了自己几年,实际上是几十年,在他真正拨打他的肮脏工作之前。

你看到他是… waist weight.

我称之为胰岛素带。

It’S的体重,体脂实际上,由于高胰岛素水平,在中间累积…A.K.A.看不见的人。

在本文中,我分享了一个真实的故事,说明了我们看不见的人的工作…高胰岛素水平。以及如何,如果我们只是睁开眼睛,我们可以解决“Egg On Legs”综合征,并踢出隐形男人,并从我们的生活中脱颖而出… forever. 

您可以通过观看下面的视频来开始。

然后阅读本文,因为我进入了一些粮食秀丽的细节’T包括在视频中。

Watch:高胰岛素水平&在腿综合征上的鸡蛋

在腿综合征背景的鸡蛋

我画了下面的形象来帮助我说明我对腿综合征的这个鸡蛋的故事。

是的。一世’我有点愚蠢,但我’m也敏感。 

我最近收购了一个新客户,这就是她对自己所说的。 

她 said, “You know what? I’m就像腿上的鸡蛋。” 

高胰岛素水平负责

当她说她恢复了一步并指出自己。“See?” “An egg on legs.”  

“Hmmm”, I replied. “好的。我得到它。我可以看到你’re saying”. 

自称的‘egg on legs’女人有肌肉倾斜的腿。而她的色调可谓是运动的。 

事实上,她是她年轻的日子里的运动员。

甚至锻炼也不工作 

她练习了很多,并且一直这样做了多年。她现在在她的六十多岁。但是她’自从她的四十年代以来,S一直在挣扎。 

她说,善良,嘲笑自己…触摸防御机制讽刺…..”um, “I’M真的只是一个腿上的鸡蛋,我没有什么可以改变这一点。”

她将自己描述为腿上的鸡蛋,因为她不能’让她的腰线解决。 

在她的框架上,这是她的腰线,这是她最广泛的部分。无论她练习多少,而这个GAL运动很多,我一直在健身房见,这个腰围斗争一直是她的困境。  

“I can’摆脱我的卵形!” 

观看:为什么锻炼减肥失败

我们所有人的排气榜首“Think”我们需要做减肥

所以然后她继续列出她所做的所有事情,并且感觉她需要做更多的事情,解决她‘egg’ problem.   

减肥神话#1:药水控制

她 went on to say…

“我真正需要做的只是控制我的部分。一世’ve要更多地注意更多。也许,你知道,使用较小的盘子。大多数板都很大。我只需要为孩子尺寸的板块交换,而且我想换取什么,我’LL刚刚达到。”

“而且,你知道,当我’m eating I’请注意我和我有多满了’我会咬几点,一旦它就不了’味道和第一咬一样好,我’ll push away.”

哇。 

这听起来像一个愉快的存​​在吗?呃,不给我。 

然后她从部分控制到卡路里计数, 

减肥神话#2:卡路里计数

像部分控制一样,卡路里计数是另一种形式的剥夺。它可能是短期内的一些减肥结果,但长期我们耗尽了愿望和始终计算卡路里的威力。

可悲的是,那些推动卡路里计数的公司和计划正在制造他们的体重减轻帝国,以至于他们的客户继续支付。

It’很重要,了解卡路里的卡路里科学。 

It’不是一个交换的一个。有些卡路里被困了…因此蛋形。

所以,我的客户继续说…

“我应该更清楚我有多少卡路里’迈出。我知道我绝对需要燃烧更多的卡路里。” 

我谈到了这一点‘燃烧更多的卡路里’我的一个其他会议中的减肥幻觉。 

假希望燃烧更多卡路里将使我们摆脱困境。好吧,这位女人烧了很多卡路里,但她’没有能够燃烧对她负责的卡路里‘egg shape’. 

那些卡路里没有动作。她的游戏很棒,但她可以’去摆脱她的中间。

让 me say that again. 

锻炼时,她’燃烧了很多卡路里。但它’赢得腰部周围的卡路里’t burn. 

我称他们为条件卡路里。他们’re trapped.

参加最新的身体攻击踢腿锻炼类宣布烧毁成千上万的卡路里,并想知道为什么你的腰围是’收到消息?

你的腰线没有’T回应你的英雄主义。它会响应你的激素,胰岛素。

减肥神话#3:清洁饮食

然后她提出了这个问题,“好吧,你知道,也许我只需要吃得更干净?” 

这是有机恐慌。 

并且我同意。当然,我们应该尽可能地吃高品质。为什么我们想吃添加剂增强,假食品,对吧? 

工厂制成食品,包装食品,加工食品。不是最好的,但只是因为我们’吃饭的食物‘clean’或未加工的’一定意味着它们’他们不会结束我们的‘egg’. 

减肥神话#4:基于植物的饮食

然后她补充说,“怎么样,也许,我吃更多的植物?也许它’我的动物食物’我吃的是造成我的卵子的形状吗?”  

好吧,有趣的是动物食物并不直接导致她的卵形,因为动物食物是蛋白质和脂肪食品。 

他们不’T刺激胰岛素,或刺激胰岛素很少。 

和  是她的卵形状困境。胰岛素。 

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什么’s An Insulin Belt?

她’s developed an ‘insulin belt’。由于胰岛素水平高,她正在挣扎。

 Now, let’她很清楚,她的腰围是’真的是用胰岛素制成的皮带。 

但是她的腰线由于胰岛素而开发。 

腹部脂肪积累是高胰岛素水平的直接后果。健康,复杂,‘good’ carbohydrates, she’S一直在吃血糖的消化,并且由于胰岛素,胰岛素被穿梭于需要能量的细胞。 

任何过量都会被关闭到她身边的脂肪储存。 

腹部脂肪只是储存燃料。 

角色胰岛素的抵抗力在体重增加中起… 

我们可以通过我们的腰部,我们的腹部脂肪,我们的joey或松饼顶部获得普遍存在的胰岛素。无论您用于燃料存储的昵称如何。 

这就是为什么中年随着中年传播…..高胰岛素水平。 

所有人,就像年龄一样在某种程度上发展对胰岛素的抵抗力。自从我们在婴儿期的第一顿饭以来,我们的身体一直在释放胰岛素。 

胰岛素通过确保我们的细胞能够获得葡萄糖并协助生长来使我们活跃。随着时间的推移,根据我们的葡萄糖产生食物消耗,又是我们的碳水化合物不平衡饮食,身体细胞厌倦或潜入菊粉’s signal. 

和胰岛素抵抗发生。 

当一个身体对胰岛素抵抗时,胰腺均分泌更多的胰岛素来完成工作。 

The高胰岛素水平Trap Body Fat

所以现在你有高胰岛素水平,这是我们成为体重增加的地方。  

实际上,我们的身体脂肪本身被困。因为当胰岛素升高时,禁用体脂肪燃烧。和体脂累积得到启用。  

这就是为什么中年蔓延发生的原因。

我们不’缺乏喧嚣,我们有剩余的胰岛素或高胰岛素水平。 

三种食物类别,脂肪,蛋白质和碳水化合物,它’涉及胰岛素的碳水​​化合物,又转动身体’利用储存脂肪的燃料的能力。它’关键我们理解这一点。

特别是当我们被禁止移动到植物的饮食方式。  

基于植物的饮食后果

I’关于植物的所有,我每天吃植物。但是常时,“eat more plant based”令人含糊的指示。仅仅因为食物被标记为基于工厂的’t mean it’没有体重增加的结果。 

选择最少刺激胰岛素反应的食物归结而出。我轻柔地恭敬地加入,在道德上吃或吃食物‘high road’ doesn’T必须保证优越的健康状况。 

了解体重增加和减肥的真正原因

选择食物以对身体的影响’燃烧脂肪或储存脂肪的能力。在坚实的地面建造您的食品意识平台。胰岛素。

减肥神话#5:锻炼更多

Oksy.…与我的客户谈话… 

她的下一次评论是,“我只需要锻炼身体。”  

这是我在眼睛看着她问道的时候,“Really? Really?? 

你真的觉得你吗?’重新能够锻炼比你已经做的更多?”在这一点上,她没有’然而,目的意识到,如果她仍然有高胰岛素水平,她的策略都不会给她寻求的结果。她的每个英雄行为都是徒劳的。

高胰岛素水平阻挡她从敲入使用腹部脂肪卡路里。  

你在困扰的日常生活中了解或看到有多少人?他们不’甚至意识到他们被困。他们不’t意识到他们的身体脂肪被锁定。 

它们具有高胰岛素水平,它们’累积脂肪,但他们可以’释放脂肪。他们绝对无法挖掘它。他们可以锻炼瓦沃,而是由于高胰岛素水平而被困在糖燃烧中。

高胰岛素水平And Muscle Loss

所以当你被锁定在糖燃烧时会发生什么’t水龙头燃烧?  

你开始燃烧肌肉。 

来自肌肉的蛋白质转化为葡萄糖/糖和糖燃烧,不脂肪燃烧(!),继续上。 

减肥错觉

一个有趣的一面注意:我的客户与我分享她  体重减轻。规模重量。她的重量数(LBS)较少,但她的腰围(英寸)更多。意思是,她根据规模丢失了几磅,但在她的中间左右获得额外的英寸。 

这是减肥错觉。糖燃烧肌肉浪费显示为“weight loss”. 

但她失去了珍贵的肌肉而不是腹部脂肪。高胰岛素水平应归咎于。

减肥错觉:重量数(LBS。)较少但腰线数字(英寸)更多。

什么’s the deal?

高胰岛素水平

好吧,在学习一两件事之后,这个加仑让她的胰岛素检查,你知道什么’S发生在她的卵形上? 

当然。你知道什么’s happening, right? 

她的形状看起来越来越少鸡蛋。

苗条。腰围惠特。胸罩线dwindling。她的卵子形状正在消失。

消失!

她的胰岛素带越来越窄。她的身体形状看起来像它 应该 看。我们不应该像腿上的鸡蛋一样。 

我们不应该有高胰岛素水平。 

获得胰岛素低,身体脂肪燃烧是一个

It’关于胰岛素的全部。 

知道胰岛素消除了今天世界上世界各地的所有指令的疯狂和失败。 

您可以尽最大努力申请每一个,但如果你不’了解如何安静胰岛素,你’再也不会赢了。它’只是失败和沮丧和假希望,对吗? 

 “Dine In” On Your Body Fat

凉爽的事情是,一旦胰岛素低下,因为我的客户发现,身体脂肪让’s go, she’s able to ‘dine in’每当她选择时,在她的身体脂肪上。 

这意味着她’S使用身体脂肪来促进她的运动和她的日常活动。 

她 said, “Oh my gosh, I don’甚至不再吃午餐,因为我’m not hungry.” 

那有可能吗? 

It’因为满足能量需求。 

陷入糖焚烧我们体验糖的渴望和能量崩溃。燃烧的糖卡路里提供了非常简短的能量。  

脂肪燃烧提供糖燃烧的能量量的三倍。想象一下你的生活更多的能量?!三倍饥饿少了! 

想象一下你的生命用三倍的能量,饥饿的三倍

这就是你的原因’他们和其他人一起工作或锻炼身体’ll ask, “为什么你的能量比我更多?” You’ll reply, “Because you’在我的同时只跑上糖’M挖掘我强大的能量燃料源,体脂。并且那个蛋形腰线不再导致我敲入它。我用了它。” 

如果你’d想了解更多并使您在余生中进行您的游戏行动,C’mon in our 转移计划…. You’我会学习它。赚钱。并烧掉它! 

一旦你’经历过你赢了’需要我了。您将拥有余生健康的关键。 

It’s powerful. 

如果你知道其他人’挣扎并叫自己一个‘egg on legs’,你告诉他们它没有’必须是。也许他们’请加入你。你们两个可以一起做。 

好的。谢谢你和我一起度过一段时间。在腿上消失鸡蛋的三个欢呼!直到下一次,保持冷静和转移。

芭芭拉麦德蒙特

听播客:腿上消失的鸡蛋的故事

目录

关于Barbara McDermott.

被视为美国的#1胰岛素抑制教练,Barbara是转变健康的联合创始人&健康解决方案,以及突破性的书的畅销作者, ‘FOOD B.S.’随着班次,芭芭拉为营养,减肥和健康收益带来了常识。她的清爽,没有无意义的方法来利用不可转让的科学规则揭开真相揭开食物,以及如何击败慢性病一次。

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