减肥失败,希望疲劳

让’谈论减肥失败和希望疲劳的概念。 

你厌倦了试图减肥吗?

甚至筋疲力尽?

减肥希望的受害者…

您可能根深蒂固的减肥失败,希望疲劳。

希望疲劳是一个黑暗,孤独和能源排水的地方。遗憾的是,它是最多的,谁试图减肥,最终。

在这一集中,我分享我们的社会如何让您为减肥失败和健康衰退设置。

您的医生,营养师,健身教练,其中包括咨询从完全含糊不清而出错。

让’s get you back on your feet and out of Hope Fatigue hell… forever.

观看:减肥假期

太多的希望&不够确定

希望疲劳是失败的地方,我们最终会在我们尝试时结束,真的尝试过,一切。而且每次尝试都最终失败了。 

我们培养绝望,因为希望只能导致伤害….and exhaustion. 

疲劳会发生什么。那个重复失败的地方可以累积成识别。它可以成为我们是谁的一部分。 

我们甚至不知不觉地,为自己制定了真理声明。 “I am a failure.” “I am defeated.” 

在那个陈述中,它’s the ‘am’这是权力的话语。我们的心灵注册我们的身份思想或言语,我们最终可以定义自己‘defeated’。我们存在于失败和绝望的能量中。我听到很多客户,一次甚至是我的女儿,表达了这个失败和绝望的地方,“Why bother.” “无论如何,它永远不会为我工作。”辞职是瘫痪的。

疲劳是否源于希望或 错误的 Hope?

信仰可以是我们的能源选择,对吗?我们希望在更高的能量中导航寿命,但由于重复失败,我们发现我们’在低频能量下重新开始。当反复行动没有积极的结果或远期进展时,信仰就会发生动摇。

希望疲劳出现出虚假希望

那么虚假的希望是什么? 

假希望是信念,即应基于指令,建议或信息确定所需的结果。但这些指令误导,模糊或半真半述。 

更多水果,蔬菜和全谷物的虚假希望

例如,当你被告知吃更多的水果,蔬菜和全谷物来减肥。而且你做到了,但体重不起了’t shed. That’s false hope. 

假希望遵循我们医生的指令,但这些指令唐’我们让我们实现预期的结果。遵循健身专业人士和名人教练的指令。遵循我们的锻炼专家和我们团体健身教练的建议,但我们的身体成分是’t changing.

来自朋友和家人的虚假希望

然后有众福的例子,他们在不知不觉中向您提供虚假希望,并且通常是一种偏转或刷刷机制。 

他们对您的解决方案提供了任何东西,因此他们可能不知不觉地缓冲他们缺乏贡献或无法帮助的假期评论。 

可能是你’耶和华的家庭和似乎关心的朋友,但是说的话, “我希望你的糖尿病没有’t get any worse.” 

糖尿病类型二 只要 除非你采取行动,否则变得更糟。正确的? 

“I sure hope you don’最终就像你的妈妈一样。你知道,与阿尔茨海默’s.” That’s false hope. 

“我肯定希望血管阻止你的医生发现了’变大。只看你吃的东西!”  “Let’希望明天你的慢性疼痛有点好。” “我肯定希望胰岛素你的医生规定让你的糖尿病消失。” “我确定希望新的运动计划会帮助你减肥你’一直在挣扎。”  

随着我们投资的所有希望和他人向我们投资和所有的希望,我们开始发展诅咒的内容。

失败的诅咒

反复失败不可避免地将您降落在那个失败的地方。 

这是构思换档公式的地方。它从一个压倒,疲惫,失败和挫折的地方生长,幸运的是变形成一个健康的愤怒衡量标准。 

健康的愤怒? 

是的。愤怒正是燃料所需的能量,以促进一个5年的自我实验,试验和错误来解开所有该死的营养和健康的饮食指令。 

全部‘healthy eating’这实际上是有助于疲劳和健康失败。 

愤怒,导致建设性的追求,对强化必要的决心,韧性和耐力来做难以做的事情至关重要。申请每个指令。擦除个人偏见。走开熟悉。通过冲突并意识到你错了。 

那 you, too, had been a False Hope prophet. 

假希望先知

我们经历过双方。虚假希望的给予者和虚假希望的接收者。 

我们知道第一手令人沮丧的感觉。绝望的。我们通过我们的女儿感受到了’s struggle. 

尽管运动,但体重增加。尽管有机,营养密集的饮食,但健康衰退。尽管家人和朋友欢呼她,但情绪向下螺旋。

健康俱乐部假希望

这里’一个假希望的一个例子’S今天沿着各种健康俱乐部和健身房奔跑。  

想象一下你’在一个运动课的中间,每个人都在集体能量哭泣中加入,“Yes!” 

胜利,内啡因 - 抽水的社区和胜利的热情! 

就个人而言,我喜欢在那个地方。社区,Camaraderie,团队工作的能量是强大的伟大的东西。 

但是,每个参与者都走出健身室仍然携带该死的备用轮胎,他们认为应该从他们的踢腿锻炼身体下降。但它’s not budging. 

教师宣布欢呼, “班级烧了2200卡路里!”  但每个锻炼者都可能思考, “为什么我不会失去重量? ”  

“If I’M在时间里放进努力并放入钱并燃烧所有这些卡路里,为什么我仍然超重?” 

虚假的希望。我们导致相信锻炼会这样做。运动会做的‘losing weight’ thing.

饮食和锻炼时要做什么’T WORKING

在门口检查你的假货

我告诉我来到我团体健身课程的参与者, “在门口检查你的假货。” 大学教师’要考虑你’再来我的锻炼和你’除非你知道一两个东西,否则再将烧伤你的腹部脂肪……insulin. 

你,我,她,他,我们,如果过度存在胰岛素,我们就不能失去腹部脂肪。 

当你是一个年轻的巴克,22岁。老,运动和一些节食为您工作,因为当你年轻时,你的胰岛素较少。 

胰岛素知道您对减肥失败的防御如何

是的,对于我们45岁及以上的人来说,中年蔓延的是谁,胰岛素知道是关键。

只有当您的胰岛素在检查时,您的锻炼才会在您的身体脂肪上加油。如果您的胰岛素升高,您的锻炼将是所有糖和蛋白质燃烧。我想我们都想燃烧…am I right?

这一切都归结为您的身体自然释放的激素,整天都很长… Insulin. 

当胰岛素以升高量释放并且过度存在时,您不能使用体脂。只有当胰岛素最小化时,你的身体脂肪会动员。

胰岛素也是癌症和阿尔茨海默氏症的关键球员’S,神经病和心脏病。当然,糖尿病。  

糖尿病与所有这些条件有关,因为健康下降是关于血糖(葡萄糖),以及您的脂肪储存 - 生长激素,胰岛素。

胰岛素是解锁您永远避免虚假希望的能力的关键

因为一旦你了解这一切,你都可以说,“Shi#t”.  Yeah. But don’忘记了F. Shift。  

那’我希望你的希望。你对虚假希望和决策疲劳和规则的决定以及重复减肥失败,你这么生气’这几年一直持久,你被迫采取行动。 

It’是时候让你转移在一起  

班次是正确的行动。 

正确的行动意味着您的努力与控制可预测结果的原则对齐。没有人换档和’得到可预测的结果。它’s just science. 

这一切’要求是你卷起你的袖子,学习一两件事,然后按照清晰, 逐步公式.  

我保证了你在几小时的渴望消失。在几天内,疼痛安静和腰围开始缩小。 

和你’LL体验我最喜欢的转移方面:忘记。忘记吃饭。 

你’当你对自己思考时,我会有那个时刻, “我忘了吃午饭。”  Doesn’这听起来像是度过一天的愉快方式,而不是被那些不停的食物思想恼怒,惹恼,决定食物,计划食物,被食物控制和娱乐? 

虽然深入了解它’s the food that’s恶化你的健康,减少你的情绪福祉?  

决策疲劳。减肥失败。虚假的希望。不再。

我总是说,“糖尿病是21世纪的使者。” That’s how I see it.  

我们是否患有糖尿病,我们都是由相同的血糖和胰岛素机制控制。 

我不’有糖尿病,但我的生活已经急剧改善,因为我知道糖尿病。要是我们’愿愿意暂停足够长,看看科学并了解这种葡萄糖 - 胰岛素健康的联系,我们意识到我们可以在它之上。在我们的命运之上。在我们的体重之上。在我们的渴望之上。在我们希望我们的生命之后的最佳选择。

我们可以走缓慢,稳定的活力下降课程。随着我们的腰围,脑功能下降,担心心脏病和癌症,担心我们的脑病和癌症,令人担忧的是,喋喋不休地抓住了,以试图沉默怀疑的声音,曾经沉默过  “我错过了什么?” 

等待另一只鞋子无法居住。 

在门口检查假货。

如果有人为你提供他们的‘false hope’你可以确定地告诉他们和信心,“No thanks. I’我一起转移了。” 

目录

关于Barbara McDermott.

被视为美国的#1胰岛素抑制教练,Barbara是转变健康的联合创始人&健康解决方案,以及突破性的书的畅销作者, ‘FOOD B.S.’随着班次,芭芭拉为营养,减肥和健康收益带来了常识。她的清爽,没有无意义的方法来利用不可转让的科学规则揭开真相揭开食物,以及如何击败慢性病一次。

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